钙能促进宝宝骨骼发育，尤其对于发育高峰期的宝宝而言，保证充足钙质能让宝宝赢在起跑线，但同样补钙，为什么效果有好有坏？补钙，事半功倍还是事倍功半，听听专家怎么说吧。

　　碳酸钙的钙含量最高

　　权威医学数据显示，补钙产品应首选碳酸钙（精制）。碳酸钙是国内外最早用于临床研究并证实具有良好效果的钙剂。国外曾经对不同钙产品的钙含量进行了分析，结果显示：碳酸钙的钙含量是最高的，高达40%。其次是氯化钙、碳酸氢钙、枸橼酸钙、乳酸钙，葡萄糖酸钙的钙含量是最低的，只有9%。

　　维生素D促进钙吸收

　　维生素D对肠道中钙的吸收、骨骼中钙的释放以及肾脏中钙的重吸收等都起至关重要的作用，而需要补钙的人群，如孕产妇、婴幼儿、儿童等在补钙的同时，应适当的补充维生素D，以促进钙的吸收和利用。维生素D主要来源于人体自身皮肤的合成。在合成过程中，阳光中紫外线的照射是必需的。可冬季天气寒冷，雾霾严重空气质量差，所以建议选择含维生素D的碳酸钙片进行补钙，吸收好又安全。另外，由于人的血钙水平在后半夜及清晨最低，如果采用在饭后服用、嚼碎服用及在睡前服用钙片，也能在一定程度上提高钙吸收率。

　　液体钙比片剂更易吸收？没依据！

　　钙的吸收场所主要不是胃，而在肠道。碳酸钙在胃酸作用下解离成离子钙，进入肠道后被吸收。液体补充钙剂如果其有效成分是解离状态的离子钙，理论上讲，和钙片的补钙效果是一样的，只是少了在胃酸作用下解离的过程，而上述过程是在胃内自动完成的，不需额外干预。

　　专家介绍，目前还有种说法，认为服用液体钙不易便秘，也也是没有任何科学依据的说法。人体摄入的钙不可能完全被吸收，剩余的钙在肠道内会形成磷酸钙，引起便秘，液体钙同样会出现这种情况。

　　事实上，无论是片剂还是液体钙，仅仅是钙剂的表现形式而已，真正决定效果的是钙的吸收率，研究证明，碳酸钙吸收率高达39%，远高于其他钙剂。

　　选择母婴专属钙剂

　　专家介绍，母婴人群由于其特殊性，建议选择母婴专属钙剂。

　　孕妇

　　添加山梨醇——便秘是孕期常见的问题，便秘会增加准妈妈体内毒素，对宝宝的发育非常不利。山梨醇能润滑肠道、有效降低便秘发生率。因此孕妇补钙，最好选择含有山梨醇的钙制剂

　　水果口味——受妊娠反应及内分泌的影响，孕妇的食欲会下降，对口味要求也很高，选择口感好、味道佳的钙片就显得特别重要了，通常情况下，孕妇对水果口味较能适应，淡淡的水果味既满足口感，也不会刺激孕妇。

　　婴幼儿

　　味道清淡——宝宝偏爱甜食拒绝其他食物，会引起口味偏好，影响宝宝正常喝奶、喝水，还会引发成年后的肥胖、高血糖等疾病，因此宝宝第一口钙的味道十分重要，淡奶味是最适合宝宝的口味。

　　小剂量——宝宝的胃容量小，需要大量水才能冲服的钙剂或体积大的药品，可能引起宝宝呕吐或噎呛，应选择小剂量补钙产品，使宝宝的小胃不必承受大负担。

　　儿童

　　儿童的味蕾发育已经成熟，对于口味不对胃口的钙剂，儿童很难接受，会出现抗拒或者不爱吃等现象。可选择造型可爱、色彩口味丰富的钙剂，如动物造型、水果口味的钙剂，让孩子快乐补钙，快乐成长。

　　专家建议，补钙专家美国迪巧多年来专注于母婴补钙产品的研制，按照FDA认证在美国生产，不含香精、色素、防腐剂，选取由矿石加工提纯的精制碳酸钙安全性高，每袋/片含元素钙300毫克，更添加维生素D3 100国际单位，有效促进钙吸收;。

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